Notre première séance est un échange pour faire connaissance...
Cet échange sera suivi d’exercices de relaxation dynamique, et d’un moment de détente posée accompagnée de pensées, d’images agréables et positives.
Durant ce moment, vous pourrez être assis ou allongé, selon votre besoin.
La relaxation dynamique est une pratique basée sur des mouvements corporels , accompagnés de respiration contrôlée, et ayant des intentions spécifiques à chaque besoin.
Pendant les exercices vous n’avez qu’à vous laisser porter par ma voix et accueillir vos sensations.
Ce premier temps, vous permettra de vous familiariser avec la sophrologie et d’en ressentir ses bienfaits.
Ensuite, si vous le souhaitez, nous mettrons en place un accompagnement qui sera personnalisé, et adapté à vos besoins.
Nos séances suivantes se feront en quatre temps :
– Un premier petit temps d’échange verbal sur vos impressions et ressentis en inter-séances
– Un deuxième temps durant lequel nous ferons des exercices de relaxation dynamique
– Un troisième, basé essentiellement sur votre détente posée, accompagnée de pensées, d’images agréables et positives
– Pour finir, si vous en ressentez le besoin, vous pourrez me faire part de vos impressions et ressentis
Nos séances durent environ une heure, et vous n’avez pas besoin de matériel.
Le prix d’une séance pour :
–Adulte est de 50€.
–Enfant & Adolescents (jusqu’à 16 ans) est de 40€
Les séances peuvent se dérouler :
–A mon cabinet
Ou
–A votre domicile